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  本报讯(记者胡智伟)入冬之后,人们格外关注冬季养生这个话题,朋友圈中撒播不少冬季“养生方式”“生涯窍门”。泰达医院内科专家刘静华先容,一些看似专业的网文可能是谣言,冬季康健养生要避开这些“坑”。

  喝酒驱寒不是越多越好

  天气严寒,许多网文推荐驱寒小妙招,其中都有喝酒驱寒保暖又养生的说法。专家先容,所谓喝酒养生,首先不一定特指白酒,红酒、黄酒均可。其次,要控制量,一高脚杯红酒或者一小盅白酒即可。若是大量饮酒,尤其是白酒,会让皮肤的血管扩张,血液流向外周血管,远离内脏器官。血液循环加速,使人体内大量的热量通过皮肤散失,会使体温迅速下降,不仅起不到御寒功用,反而易使人泛起伤风等症状。

  睡前泡脚并非越热越好

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  冬天养生,坚持用热水泡脚倒不是谣言,但许多人以为洗脚水越热越好,这就属于“误区”了。太高的水温会损坏足部的皮脂膜,因此泡脚水温最好不要跨越40℃。另外,泡脚时间也不是越长越好,需要因人而异。幼童和老人泡脚最好不要跨越10分钟。成年人在不停加入热水保证水温的前提下,泡脚不要跨越半小时。专家提醒,饭后半小时内不宜泡脚,以免引起肠胃消化不良。泡脚后也不要马上睡觉,由于脚部有许多穴位,可以揉揉脚底,增强泡脚功效。

  加湿器里别添“作料”

  一些网文提到可以在空气加湿器中加入板蓝根、醋等,既能加湿空气,也能预防伤风。专家提醒,加湿器滥用添加物,小心伤肺,这种做法既不科学,更可能会引发呼吸系统疾病。

  专家先容,真正用于治疗且能作用于肺部的药物,必须具有一定的水溶性、脂溶性,有一定的微粒直径,能与肺泡上皮细胞相结合,从而被毛细血管吸收。在加湿器中加入板蓝根或醋,是无法到达这种治疗效果的。另外,有些人自己就对一些特殊的气息过敏,若是突然进入一个含有大量“异味”的环境中,有可能会增添刺激,导致哮喘急性发作等情形,对呼吸道、肺部等器官造成损伤。与其在空气加湿器中加入“作料”,不如每距离一段时间开窗透风换气。

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