冬天里的天气空气湿度极低,所以干燥少雨就是北方人的典型气候特点,那么你知道吗,其实冬季天气干燥可以吃一些水果来提高体内水分含量,所以这就给你出了一个难题,冬天到底什么样的水果才更补水呢?

 

  橙子

  橙子含有多种维生素和矿物质,橙子酸甜可口,吃了之后能止渴、健胃、促进食欲、解油腻。而且橙子还能去火,防止冬天便秘的形成。冬天也是橙子上市的季节,可以适当多吃些橙子。

  雪梨

  雪梨能润肺止渴,还能润肠道。特别是对冬天因为肺热而出现的咳嗽,或是风寒感冒出现的咳嗽,都有非常不错的缓解功效。另外雪梨还能降血压,对冬季血压偏高的状况,能够改善。雪梨还能促进消化,减轻胃肠道的负荷。不过雪梨寒性,冬季如果想多吃点的话,可以选择蒸梨或煮梨的方式,寒性就变成平性了。

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  苹果

  苹果在冬季水分充足,吃了之后会让人觉得特别解渴,而且还能帮助肠道蠕动,缓解便秘状况。如果怕苹果寒凉的话,可以做成苹果泥,或是苹果汁等,加热后再吃。

  山楂

  人在冬天缺乏运动,加之进补的东西较多的情况下,容易会出现胃积食的现象,这时可以吃点山楂,能消食健胃,减轻胃肠道的负荷,而且还能促进食欲。另外山楂还具有增强心肌收缩力,扩血管等功效,能保护心脏。但要注意山楂最好不要空腹吃,吃后要及时刷牙,减少对牙齿的损伤。

  甘蔗

  冬天的甘蔗爽口脆甜,含水量是十分丰富,不仅能补充人体所需的水分,还能补肾生津、润肺益胃。不过水果总归是偏寒,所以冬季脾胃虚寒和胃腹疼痛的人还是少吃,想吃的话可以煮熟后吃,味道也别有一番风味。

  这几种水果的水分含量都很大,如果冬季不吃水果的话,很容易就会上火、牙龈肿痛,所以想要给自己一个良好的身体作保障,不妨多囤积一些水果吧!


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